Der kombinierte Praxis-Effektivitätstest
Ein 30-Tage-Projekt wird nicht mehr als einzelnes großes Vorhaben betrachtet. Du verbindest ein Kurzziel für die ersten 7 Tage, ein mittleres Ziel bis Tag 14 und ein langfristiges Ziel bis Tag 30 zu einer messbaren Handlungskette.
Bereits ein Projekt gestartet?
Dein aktives Projekt wird auf diesem Gerät und über dein persönliches ROQ Profil automatisch wieder geöffnet. Für ein anderes Gerät verwendest du deinen privaten Fortsetzungscode.
Deine drei Ziele miteinander verbinden
Das Kurzziel muss das mittlere Ziel vorbereiten. Das mittlere Ziel muss einen überprüfbaren Teil des langfristigen Ziels verwirklichen. So messen wir nicht nur Aktivität, sondern ob einzelne Handlungen aufeinander aufbauen.
Die Verbindung zwischen den Zielebenen
Aus Zielen werden ausführbare Handlungen
Jede Zielebene erhält mindestens zwei konkrete Meilensteine. Der erste sichtbare Schritt soll innerhalb von 24 Stunden beginnen.
Wissen und Komfortzone in die Zielkette einbauen
Lege fest, welches Wissen du sichtbar einsetzen und welche sichere, aber unangenehme Handlung du tatsächlich ausführen wirst.
Langfristiges Ziel
Startklar
Der erste sichtbare Schritt bringt dein Projekt in Bewegung.
ROQ XP, Level und Badges dienen nur der Motivation. Sie verändern den Praxis-EI nicht.
Nächsten Schritt auswählen
Eine kleine sichtbare Handlung zählt mehr als ein perfekter Plan.
Nur der nächste konkrete Schritt. Keine Perfektion, keine Ablenkung.
Deine ROQ Badges
ROQ Projektzugang sichern
Deine Tagesdaten werden geschützt im ROQ Effektivitätssystem gespeichert. Notiere diesen privaten Fortsetzungscode für ein anderes Gerät.
–Dein Transferauftrag
Gelerntes Prinzip:
Geplante Anwendung:
Komfortzonen-Handlung:
Meilensteine der Zielkette
Was ist heute wirklich passiert?
Tippen, auswählen, einen Satz sichern. Ehrlichkeit hält die Forschung sauber – auch ein blockierter Tag ist wertvoll.
Gespeicherte Tages-Check-ins
0 EinträgeZielkette abschließen
Bewerte jede Zielebene separat. Dadurch wird sichtbar, ob du kurzfristig startest, mittelfristig Substanz aufbaust und langfristig wirklich abschließt.